Muita dor: o que é uma lesão de vigário e como evitá -la

Se muitas vezes encontrarmos o sofrimento de outras pessoas, começamos a sofrer. A dor de outras pessoas nos afeta, ficamos infelizes e irritados. Sobre por que isso está acontecendo e como se proteger disso, diz Psycho -Attivist Ksenia Krasilnikova.

Minha história começou com o livro “Não apenas cansado” e o projeto “gentilmente para o meu”. Nele, as mulheres que se deparam com a difícil experiência da maternidade e com dificuldades mentais após o parto se transformam em grupos de apoio.

Eu mesmo passei por depressão pós -parto e, quando falei sobre isso publicamente, centenas de histórias difíceis sobre a experiência materna começaram a me contar. Eu realmente queria que as pessoas parassem em silêncio sobre esse problema. No começo, escrevi um livro, e então eu e eu e Maria Karnovich-calois e lançamos o primeiro projeto na Rússia sobre a saúde mental das mães “cuidadosamente para o meu próprio. Temos grupos de apoio, mulheres de toda a Rússia entre em contato conosco.

Nas primeiras semanas de lançamento, encontrei histórias pessoais absolutamente monstruosas. O tema da depressão pós -parto ainda costuma causar a reação “culpar”, “florescer”, “um psicopista” – isso é o mais suave que uma mulher pode ouvir em seu endereço.

Conheço as histórias sobre o fracasso e a ausência de pelo menos algum apoio, muitos anos de depressão e aversão a seus filhos, sobre condenar os psiquiatras, sobre como as

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dificuldades mentais na maternidade foram acompanhadas pela violência pelo parceiro. E também sobre como as mulheres não podiam lidar com sua condição e optaram por não viver. Isso dói.

Este ano, a primeira temporada do projeto “Bom que você disse que isso” saiu no estúdio dos podcasts “também”, onde eu trabalho ”. Vou produzir e liderá -lo, consiste em sessões reais do cliente e psicoterapeuta especializado. Isso é uma coisa incrível, toda semana as pessoas abrem e nos deixam em suas experiências mais íntimas. Eles vêm ao escritório com situações de vida complexas e dificuldades mentais: comércio emocional, diagnóstico mortal, perda, ansiedade.

Há um herói em todas as edições, os ouvintes aprendem apenas o nome e a voz. Detalhes pelos quais você pode identificar uma pessoa, cortamos. Eu estava em todas as sessões, principalmente ouvi o que estava acontecendo nos fones de ouvido da próxima sala. Foi especialmente difícil para mim várias vezes. Muitos heróis são meus entes queridos, em alguns momentos nas sessões que eu queria que deixasse de acontecer.

Nos psicoterapeutas, as pessoas falam sobre o mais interno, puxam sua dor mais severa. Era assustador ouvir às vezes: você não pode imaginar como uma pessoa é capaz de sobreviver tanto. Você tem medo de que a discussão das experiências possa recuperá -la. Mas o principal é que eu realmente quero que ele seja bom. Eu acho que minhas experiências estavam conectadas precisamente ao fato de estar emocionalmente envolvido no que estava acontecendo com minhas amadas pessoas.

Meu psicoterapeuta foi mencionado pela primeira vez sobre lesão do vigário. Eu disse a ela como o trabalho no podcast ocorreu – foi uma parte importante da vida. Ela se ofereceu para processar essa experiência para que ele não ficasse comigo e não afetaria outras esferas da vida. Eu era apenas para.

Em um dos episódios do podcast, um médico real apareceu de Nova York, que trabalhou no meio de uma pandemia. Ele conseguiu salvar longe de todos os seus pacientes e foi forçado a informar os parentes das vítimas de Covid todos os dias que seus parentes não eram mais. Sua recepção para o podcast foi liderada por uma psicoterapeuta e psiquiatra Emma Agasaryan, que sugeriu uma lesão de vigário dele.